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Exercícios de PILATES

Os exercícios de Pilates são voltados para treinar cada parte do corpo e tratar de coisas específicas como aliviar dores, corrigir a postura, melhorar o equilíbrio, fortalecer os músculos, dentre outras coisas.

Sendo assim, cada um dos exercícios são direcionados para alongar cada umas regiões do corpo. Por isso, o Pilates têm diferentes níveis que desenvolvem pouco a pouco as habilidades corporais.

Para os iniciantes, são direcionados exercícios que desenvolvam melhor a flexibilidade, de forma que, tenha mais facilidade para executar os movimentos de outros níveis. Podem ser aplicados nesta fase, exercícios com a bola, círculo de uma perna, roll-ups e outros.

No caso dos intermediários, o cliente já está com o corpo mais preparado. Por isso, os instrutores passam exercícios para fortalecimento dos músculos. Desta forma, podem ser aplicados exercícios de ponte de ombro e outros que necessitam de um ajudante.

Por fim, para os clientes de nível mais avançado, os exercícios são mais rígidos e exigem mais empenho. Contudo, como a pessoa já está nessa etapa, não terá dificuldades para realizar exercícios como torção e atividades voltadas para a coluna e o quadril.

Durante todas as etapas há o acompanhamento do instrutor, que auxilia o cliente a executar os movimentos, assim como o incentiva a manter o foco para desenvolver novas habilidades a cada etapa. Encontre o equilíbrio entre corpo e mente com o Pilates. Venha para a Kiwi Pilates!