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Pilates para EMAGRECIMENTO

Quando se tem como meta a perda de peso, mudar os hábitos alimentares e físicos são dois pontos essenciais, ou seja, antes de pensar em emagrecer, é preciso focar também na saúde. Nesse mérito se incluem uma boa alimentação, rica em vitaminas e nutrientes, acompanhadas de uma boa hidratação e uma rotina de atividades físicas que respeitem as condições do seu corpo.

Um dos exercícios mais indicados para o emagrecimento saudável é o Pilates, pois a técnica consiste em movimentos que trabalham todos os grupos musculares, deixando-os mais tonificados, como também equilibram o tecido adiposo e, consequentemente, facilitam a perda de calorias.

Além disso, a atividade exercita todo o corpo de forma amplamente proporcional, exercitando todos os seus pontos e acelerando o seu metabolismo, uma alternativa contra o sedentarismo e um grande aliado da saúde.

A maior das vantagens, é que o Pilates não engloba exercícios repetitivos e rápidos. Eles são feitos lentamente, com foco na respiração e nos movimentos executados, aprimorando a consciência corporal e a concentração.

Assim, o indivíduo atinge os resultados no tempo esperado, só que com mais calma e tranquilidade. Desta forma, em conjunto com a perda de peso, também é possível aliviar os sintomas do estresse e ansiedade, que em alguns casos podem ser os verdadeiros causadores do ganho de peso. Venha conhecer mais sobre o Pilates. A Kiwi Pilates espera por você!