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Pilates para RESPIRAÇÃO

A respiração tem uma importância essencial primordial em nossas vidas: ela leva oxigênio para os nossos pulmões (inspiração) e livra nosso organismo de substâncias, bactérias e outras coisas que não fazem bem à saúde (expiração). Contudo, mesmo que seja uma tarefa simples, por meio de maus hábitos e sedentarismo, podemos desenvolver técnicas incorretas de respiração, que prejudicam nossa saúde.

O Pilates é uma atividade física que ajuda a desenvolver melhor a respiração, mais do que isso, esse é um de seus fundamentos essenciais, que tornam essa prática tão eficaz e completa. Todos os exercícios de Pilates são voltados para a respiração e foco nos movimentos, no qual exigem extrema cautela das ações para fortalecer corpo e mente.

Através das técnicas de respiração, o Pilates ajuda a curar ou prevenir de doenças respiratórias, circulatórias, renais e cardíacas, além de aliviar sintomas de estresse e ansiedade. Afinal, a respiração correta, tem a capacidade de fortalecer a imunidade e melhorar nossa concentração.

Além disso, o Pilates também faz com que o cliente desenvolva a maneira correta de respirar: conforme a teoria de Joseph Pilates, deve-se inspirar o máximo de oxigênio possível e, ao expirar, esvaziar todo o pulmão, se livrando de germes e bactérias que podem estar alojadas no órgão. Por fim, a respiração adequada ajuda a relaxar o corpo, a mente e adquirir uma melhor percepção de si e de tudo ao seu redor. Venha conhecer mais sobre o Pilates. A Kiwi Pilates espera por você!