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Pilates para Prevenção de LESÕES

Para praticar atividade física, o corpo precisa do preparo adequado, ou seja, antes dos exercícios deve-se fazer o alongamento e aquecimento dos grupos musculares, para quem pratica esportes mais intensos, isso é ainda mais importante. Do contrário, o esportista pode lesionar os músculos e causar danos irreversíveis ao corpo.

Para se prevenir desses problemas, o preparo pode ser feito por meio do Pilates, uma atividade que consiste numa série de técnicas que alongam todo o corpo, sendo um ótimo complemento para outras atividades físicas. Ele é indicado para esportistas amadores ou profissionais, pois evitam fraturas e machucados.

O Pilates favorece na prevenção de lesões, pois, através de movimentos precisos, fortalece os músculos, articulações, ligamentos e outros órgãos do corpo, trazendo efeitos proporcionais. Assim, o atleta adquire mais elasticidade, flexibilidade e equilíbrio para os treinos.

Outro ponto importante, é que a prática ajuda a melhorar a postura e adquirir melhor consciência corporal, o que faz o atleta ter mais atenção aos seus movimentos e hábitos para preservar seu condicionamento físico e saúde.

Desta forma, o atleta pode executar o melhor de sua performance durante todo os treinos, tendo mais segurança, saúde e motivação em sua rotina. Além disso, ele terá mais satisfação com seu corpo e qualidade de vida. Venha conhecer mais sobre o Pilates. A Kiwi Pilates espera por você!