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Pilates para Melhora do SONO

Uma situação muito comum para quem tem uma rotina agitada, pensamentos acelerados ou sofre de ansiedade é a insônia, no qual mesmo que o indivíduo esteja cansado, impede que ele pegue no sono e descanse o corpo devidamente. Trata-se de um transtorno bem incômodo, que afeta a saúde, o humor e a qualidade de vida.

Para combatê-la, praticar Pilates é uma excelente solução. A técnica engloba movimentos leves e precisos, no qual estimulam a concentração e o bom funcionamento do organismo. Ela alonga e fortalece os músculos de todo o corpo, fazendo com que o cliente relaxe suas tensões por completo.

Além disso, o Pilates ensina métodos de respiração e controle do corpo, de forma que, a pessoa realize movimentos com foco na entrada e saída de ar, maximizando a sua concentração e conhecimento do corpo. Isso influencia na qualidade de seu sono, como também, ameniza os sintomas de estresse e ansiedade. O Pilates também pode alinhar a postura, aliviar dores e incômodos de qualquer região do corpo, que em alguns casos, são os causadores da insônia.

Por fim, a prática estimula o cliente a adquirir um estilo de vida mais saudável, fazendo com que ele se alimente melhor, movimente-se mais e durma no horário correto, reeducando o seu corpo. Venha conhecer mais sobre o Pilates. A Kiwi Pilates espera por você!